Как можно похудеть, при чем легко и просто, не вкладывая много усилий и воли, а главное без вреда организму?! призрачная мечта большинства дам — итак, в этом небольшом посте будет дан не совсем обычный способ для здорового похудения, а именно с помощью яиц!
Вариантов масса и маленькая тележка и разнообразных рецептов: одни люди предпочитают диеты на разный манер, другие прибегают к медикаментозным решениям, а иные подумывают о времени для спорта. Так или иначе — решать нам.
Однако и диетологи не сидят на месте (в смысле соискания здоровых способов) и нашли таки продукт:
…при помощи которого можно избавиться от лишних килограммов по диете. Этим продуктом оказались, как ни странно, обыкновенные яйца: богаты витаминами, а значит долгое время сытости…
вся сила в яйцах
Выбирая тот или иной вариант для похудения НЕЛЬЗЯ забывать о здоровье, — при наборе веса, или напротив — похудении… При неправильном или чрезмерно усердном подходе, не исключен случай обретения серьезных болячек! Так что изматывание организма ни к чему…
Мораль: при «посадке» на диету нужно тщательно следить за тем, чтобы питание оставалось сбалансированным, организм не должен страдать от нехватки полезных веществ (витаминов и минералов) — суть в том, что, скажем — за день, ваш организм не должен тратить больше калорий, от тех, которые получает!
способ для здорового похудения на яичной диете
Яйца замечательно справляются с данной поставленной задачей. В яйцах, как и говорилось, масса разнообразных витаминов; A, D, E и K; содержат биотин (витамин B7), а так же витамин В9 (фолиевая кислота), железо, фосфор, цинк и аминокислоты (именно те, которые не создаются организмом).
Справка: диетологи считают, что правильнее всего есть яйца на завтрак (тем, которые худеют) — яичный белок переваривается значительно дольше, при его низкокалориейности — вы дольше чувствуете себя более длительное время сытым, а значит укусить ватрушку с чаем не придет в голову, во всяком случае голод будет не так силён!
Тем, кои набирают вес, добавить к обеду парочку яиц соответственно!..
может быть интересно:
как правильно варить яйца, чтобы они не вытекли при варке и очистились легко: несколько простых хитростей
фаршированные яйца «морской привет»
- важно знать, что витамин D, о котором упоминалось выше — здОрово помогает организму справляться с образованием жиров — расщеплять их;
- железо, которого в яйцах очень достаточно, весьма способствует увеличению работоспособности (полезно, если ко всему прочему решили заняться спортом).
Многие признанные диетологи, например, Кэтрин Джервасио утверждает, что НЕ АБСОЛЮТНО ВСЕ жиры вредны для нашего организма.
Есть такие жиры: «мононенасыщенные и полиненасыщенные» весьма способствуют улучшению общего здоровья организма! Получить эти жиры организму помогут оливковое масло, авокадо и миндаль!..
Приятнейшего аппетита..!
мы в 
мы в 
мы открыли канал
ЛИТЕРАТУРНЕНЬКОЕ