Диетологи советуют продукты, которые утолят голод перед сном — если вы решили похудеть

Что полезно поесть перед сном (на ночь), не принося организму вреда — лишнего веса, беспокойного сна и утреннего недосыпа и пр. пр. в общем, полезные варианты, если очень хочется перекусить после шести или даже после девяти вечера. Что вредно скушать и что полезно ? диетологи советуют…

Итак, если вы окончательно решили показать характер, силу воли — сесть на диету и ваша цель похудеть в честь прихода лета, либо же просто-напросто озаботитесь своим здоровьем — этот пост для вас будет полезен: узнаем о полезных свойствах 5 продуктов…

Продукты, утоляющие голод перед сном — если вы сидите на диете

Если хочется перекусить

Конечно же, все мы безусловно знаем о том, что на ночь есть вредно. Но что делать, если очень хочется перекусить и, к тому же, есть постулат «если очень хочется, то — можно!», или обстоятельства складываются таким образом, что кроме как под вечер нет никакой возможности перекусить… Следует отыскать выход: а именно выбрать те продукты, которые не оказывают вреда, или он минимален..!

Итак, какие есть продукты, от которых здоровью и фигуре не будет вреда. Не трудно догадаться, что булочки и котлеты следует, не рассуждая лукаво, исключить!.. но примотреться только к легким и полезным продуктам.

Любой нормальный диетолог, думаю вряд ли скажет, что прям-таки категорически нельзя есть перед сном. Более того, в некоторых случаях перекусить нужно… а коли так, главное, понимать что вредно и что полезно:

диетологи советуют — какими продуктами или фруктами можно утолить голод вечером

Ниже даны пять продуктов, которые помогут решить вопрос перекуса на ночь с минимальными последствиями для организма:

яблоки

Это обладатели множества полезной клетчатки, железа и магния. Однако нюанс в том, что перед сном полезнее съесть не свежее яблоко, но запеченное. Запеченные яблоки лучше усваивается и переваривается…

кефир

Обладатель кальция, который, кстати, (по мнению многих диетологов) гораздо полезнее усваивается вечером, нежели днем, хотя мнения расходятся. Наиболее полезным вечерним решением берите малокалорийный кефир 1–1,5% жирности.

миндаль

Миндальные орешки здОрово утоляют голод, достаточно горсточки орещков. Кстати, миндаль поможет укрепить нервы и нормализовать сон, если несколько вечеров погрызть это чудо…

более плотный вариант:

Многие сейчас удивятся, но это индейка. Важно понимать, что сие мясо содержит минимум калорий при многом объеме полезного белка. Благодаря данному обстоятельству, например, приготовленные из индейки тефтели или отбивная помогут наладить обмен веществ, укрепить общий иммунитет и, для некоторых людей важно, предотвратить чрезмерное образование желчи.

цельнозерновые хлебцы

Быстро утоляют чувство голода, пополняют организм полезными запасами витаминов «В». Также как и мясо индейки весьма способствуют укреплению нервов и здоровому сну.

Если придерживаться перечисленных советов и обращаться чаще к разуму, то перекус перед сном вовсе не повредит… а скорее наоборот — послужит пользой.

Главное во всем знать меру

Приятнейшего аппетита..!