Есть ли и каковы польза и вред смузи для организма - узнаем все подробности по тексту статьи: способы похуденияпредположения, доказательства, мифы

Родиной смузи принято считать Бразилию, откуда они перекочевали в Америку, а затем и в другие страны.

 

Сегодня для приготовления смузи используют продукты, считающиеся полезными для организма: свежие и замороженные фрукты, ягоды, зелень, злаки, приправы, молочные и кисломолочные напитки, воду, соки. А в магазинных смузи много консервантов, сахара, сиропов, отдушек, красителей и подсластителей, что в свою очередь дает негативный оттенок полезности подобных напитков!..

 

…польза или вред напитка смузи?

 

 

 

 

 

Виды свежих смузи

 

 

 

 

Всевозможные виды смузи можно разделить на несколько типов:

 

 

• питательные;
• освежающие;
• овощные;
• молочные;
• десертные;
• холодные.

 

 

Так называемые питательные смузи готовятся без добавления воды, они густые, достаточно калорийные. В такие напитки добавляют фрукты с большим содержанием углеводов, йогурт, молоко, злаки, сливки, иногда сырые яйца.

 

б) Освежающие смузи готовят из смеси кислых и сладких ингредиентов, без сахара, но со свежевыжатым соком или водой.

 

в) Овощные смеси обожают сторонники диет и вегетарианцы. В них нет сахара, но может присутствовать соль, они низкокалорийные, но сытные.

 

с) Молочные коктейли состоят из молока, кефира или йогурта, смешанных со сладкими фруктами и ягодами…

 

…а десертные напитки готовятся из сладких фруктов, ягод с добавлением арахисового масла, сахара, корицы, ванили, шоколада, орехов, сиропа. В холодные смузи кладут лед, фрукты, ягоды, иногда молоко или сливки.

 

 

смузи польза или вред для организма

 

 

 

 

Польза смузи заключается в способе приготовления и ингредиентах!

Продукты не подвергаются термической обработке, не теряя полезные вещества. Перемолотые фрукты и ягоды сохраняют природный баланс сахара, который теряется даже в свежеприготовленных соках.

 

 

Суперфуды содержат повышенный процент полезных веществ, а углеводы и белки, содержащиеся в злаковых культурах, делают напиток питательным. Такие коктейли рекомендованы при занятиях спортом, авитаминозе, других заболеваниях. Один из секретов приготовления правильного, полезного смузи – качественная кухонная техника хозяйки…

 

…и так на сайте компании Петрохладотехника представлены профессиональные блендеры с чашами из пластика и стали, которые справятся с любыми компонентами для коктейля. Не примените — поинтересуйтесь!..

 

 

 

 

 

 

 

И все же смузи могут оказаться не столь полезными, как хотелось бы. Справедливо считается, что фруктовые и ягодные коктейли не рекомендуется пить по утрам и на голодный желудок. Это может вызвать вздутие живота, обострение гастрита и другие проблемы с пищеварением. Если вы никак не можете отказаться от утреннего коктейля, пусть он лучше будет молочным или йогуртовым, с добавлением овсяных хлопьев или гранул.

 

Чрезмерное употребление смузи может нарушить баланса микрофлоры из-за высокого содержания глюкозы и углеводов.

 

Фруктовые и овощные смузи рекомендуется пить через трубочку, поскольку насыщенные кислотами напитки могут повредить зубной эмали.

 

Что интересно для красоток: считается, что овощные смузи помогают похудеть, заменяя основной прием пищи, однако это не совсем верно. Пюреобразная еда не требует пережевывания, и мозг не получает сигнала о насыщении, и после калорийного десерта вам может вскоре опять захотеться есть.

 

 

Приятнейшего аппетита..!